过度手浮是一种常见的肌肉疲劳症状，它可能会影响日常活动，甚影响到职业发展。本文将介绍如何补救长期过度手浮，包括改善姿势，改善肌肉力量，改善肌肉活动，以及改善肌肉恢复。

1、改善姿势

长期过度手浮的一个常见原因是不良的姿势，如长时间保持弯曲的姿势，或者保持同一位置太久而导致肌肉疲劳。因此，要补救长期过度手浮，首先要做的就是改善姿势。在久坐时，应尽量保持正确的姿势，并经常更换坐姿，以减轻肌肉疲劳。

2、改善肌肉力量

肌肉力量不足也是过度手浮的一个常见原因。为了补救长期过度手浮，应该增强肌肉力量，比如通过拉伸练习，力量训练，普拉提等，以增强肌肉力量。

3、改善肌肉活动

肌肉活动不足也是过度手浮的一个原因。为了补救长期过度手浮，应该经常进行肌肉活动，比如慢跑，游泳，瑜伽等，以增强肌肉活动。

4、改善肌肉恢复

补救长期过度手浮还应该注重肌肉恢复。应该每天给肌肉充足的休息时间，比如按摩，冰敷等，以改善肌肉恢复。

结论：要补救长期过度手浮，应该改善姿势，增强肌肉力量，改善肌肉活动，以及改善肌肉恢复。只有通过多方面的努力，才能有效地补救长期过度手浮，从而改善日常活动，提高工作效率。