为了保证中学生的营养均衡，让他们健康成长，我们学校提供了每天的午餐。在这里，我给大家介绍一下七下生物课上的营养午餐食谱。

周一：

煮面条：这道菜品可以让学生在放松身心的同时，补充能量和碳水化合物。面条中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以满足学生的生长发育所需。同时，搭配番茄酱或肉酱，可以增加香味和营养。

紫菜鸡蛋汤：富含蛋白质和维生素的鸡蛋搭配海带，可以为学生提供优质的蛋白质和多种维生素，同时也可以支持他们的免疫系统。

周二：

饺子：这道菜品有很高的营养价值。饺子皮中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，而馅料中则可以搭配瘦肉、虾仁、菜叶等多种食材，丰富口感和营养。

鲜菇豆腐汤：包含蛋白质、矿物质和维生素的豆腐，搭配高蛋白、低脂肪的鲜菇，可以为学生提供综合营养。

周三：

烤肉饭：这道菜品中含有丰富的蛋白质和碳水化合物。配料中搭配蔬菜、沙拉等，不仅可以提高饭菜的口感，还可以增加维生素、膳食纤维等的摄入。

西红柿蛋花汤：这道汤可以为学生提供维生素和蛋白质。西红柿中富含维生素C和抗氧化物质，可以维持学生的免疫系统健康，并有助于抵御疾病。

周四：

烧茄子饭：这道菜品中含有丰富的蛋白质和碳水化合物。茄子中含有多种营养物质，如维生素、纤维素等，可以增加饭菜的口感和滋味。

豆腐鸡汤：这种低脂肪、高蛋白质的鸡肉汤，搭配有多种矿物质和蛋白质的豆腐，可以为学生补充叶酸、铁等营养物质。

周五：

糯米鸡：这道菜品中含有丰富的蛋白质和米饭，可以增加学生的饱腹感。而鸡肉中含有蛋白质和矿物质，可以保证学生健康生长。

菠菜汤：这道菠菜汤可以为学生提供维生素A、维生素C等多种维生素。菠菜中含有多种矿物质，如钙、铁、镁等。

以上就是我们学校七下生物课上的营养午餐食谱。希望大家能够认真对待自己的饮食习惯，保证营养均衡，身体健康。