春季是一年中的养生季节，本文给出了100条春季养生小常识，以帮助人们在春季健康快乐地过渡到夏季。本文涵盖了调节饮食，搭配药膳，保持良好的心态，适当运动，防护身体等多方面的内容，以帮助读者更好地了解春季养生的重要性。

1、调节饮食：春季是一个充满活力的季节，人们应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和油炸食品，以增强抵抗力。

2、搭配药膳：春季养生饮食中，可以适当搭配一些中草药，比如枸杞，茯苓，黄芪等，以增强免疫力，抗疲劳，促进新陈代谢。

3、保持良好的心态：春季是一个充满活力的季节，应该多参加一些活动，和朋友一起出去走走，以保持良好的心态。

4、适当运动：春季温度适宜，可以多参加一些户外运动，比如散步，慢跑，游泳等，以促进血液循环，增强体质。

5、防护身体：春季气候变化较大，应该注意保暖，尤其是夜晚，要多穿衣服，以防止感冒。

6、多喝水：春季气温回升，人体排汗增多，应多喝水，以补充水分，保持身体的水分平衡。

7、适当补充维生素：春季植物生长快，水果和蔬菜营养丰富，应多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充人体所需的维生素。

8、多食用海产品：春季是一个充满活力的季节，应多食用海产品，比如虾，鱼，贝类等，以补充蛋白质，促进新陈代谢。

9、及时休息：春季气候变化较大，人们应及时休息，多做一些放松的运动，以保持身心健康。

10、多吃豆类：春季是一个充满活力的季节，应多吃豆类食物，比如豆腐，豆浆，豆芽等，以补充人体所需的蛋白质和维生素。

11、多饮茶：春季是一个充满活力的季节，应多饮茶，比如绿茶，乌龙茶，普洱茶等，以补充水分，促进新陈代谢。

12、多吃坚果：春季是一个充满活力的季节，应多吃坚果，比如核桃，杏仁，松子等，以补充脂肪，维生素和矿物质。

以上就是春季养生小常识100条，春季养生尤其重要，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，搭配药膳，保持良好的心态，适当运动，防护身体，多喝水，适当补充维生素，多食用海产品，及时休息，多吃豆类，多饮茶，多吃坚果等，以保持身心健康，增强抵抗力，度过一个温暖舒适的春季。