减肥的时候，晚上吃什么是很重要的一个问题，本文将介绍减肥时晚上应该吃什么，以及一些简单的晚餐减肥食谱，以及一些减肥的小技巧，帮助减肥者更好的控制饮食，达到减肥的目的。

一、晚上吃什么减肥快

1、限制热量摄入

减肥重要的是限制热量摄入，晚上吃什么可以减肥，首先要选择低热量的食物，比如蔬菜，水果，豆类，鱼类等，这些食物热量低，口感轻，而且对身体健康有益，是减肥者的好选择。

2、少吃油腻食物

晚上吃什么减肥快，晚餐应该尽量少吃油腻食物，比如炸鸡，汉堡，薯条，披萨等，这些食物热量高，而且不利于消化，对身体健康不利，减肥者应该尽量少吃或者不吃。

3、多吃蛋白质

晚上吃什么减肥快，应该多吃蛋白质，比如豆腐，鸡蛋，牛奶，鱼肉等，这些食物富含蛋白质，可以帮助身体消耗多余的脂肪，有助于减肥。

二、简单晚餐减肥食谱

1、豆腐汤

豆腐汤是一款简单易做的减肥晚餐，豆腐中富含蛋白质，有助于减肥，汤中加入少量的青菜，营养更加丰富，搭配一份米饭，晚餐减肥可以更加有效。

2、青菜炒豆腐

青菜炒豆腐也是一款简单易做的减肥晚餐，青菜中富含维生素，有助于身体健康，豆腐中富含蛋白质，有助于减肥，搭配一份米饭，晚餐减肥可以更加有效。

三、减肥小技巧

1、多喝水

晚上吃什么减肥快，重要的是多喝水，每天喝8杯水，可以帮助身体排毒，消除多余的脂肪，有助于减肥。

2、多运动

减肥的过程中，多运动也是很重要的，比如每天早晚跑步，游泳，瑜伽等，可以帮助身体消耗多余的脂肪，有助于减肥。

结论：减肥的时候，晚上吃什么是很重要的一个问题，减肥者应该选择低热量的食物，少吃油腻食物，多吃蛋白质，多喝水，多运动，才能更好的控制饮食，达到减肥的目的。