维生素B是一类重要的维生素，它们在人体新陈代谢中起着重要的作用。但是，正常人不要过量摄入维生素B，因为它们的过量摄入会对人体健康产生不良影响。

1、维生素B是一类重要的维生素，它们在人体新陈代谢中起着重要的作用，如促进新陈代谢、维持正常的神经系统功能等。

2、维生素B的摄入量应该控制在一定的范围内，过量摄入会对人体健康产生不利影响。例如，维生素B6过量摄入会导致肌肉酸痛、皮肤瘙痒等症状；维生素B12过量摄入会导致腹泻、食欲不振等症状。

3、正常人不要吃维生素B，因为它们的过量摄入可能会对人体健康产生不良影响。营养专家建议，正常人应该通过正常的饮食来摄入维生素B，而不是通过服用维生素B补充剂来摄入维生素B。

4、此外，在服用维生素B补充剂之前，应该先向医生咨询，以确保自己的身体状况，以及是否需要服用维生素B补充剂。

5、此外，还应该注意控制饮食，避免摄入过多的热量，保持良好的生活习惯，以及多进行户外活动，以保持身体健康。

6、总之，正常人不要吃维生素B，应该通过正常的饮食来摄入维生素B，如果需要服用维生素B补充剂，应该先向医生咨询，并注意控制饮食，保持良好的生活习惯，以及多进行户外活动，以保持身体健康。