冬季养生已经成为了每个人的必备技能，但是很多人可能不知道如何养生。为了帮助大家了解冬季养生，本文以“冬季养生16句口诀”为标题，提供了一系列的冬季养生知识，包括正确的饮食习惯、运动习惯和调节心情等，以期达到身体健康的目的。

1、以温和为主，饮食宜温润。

2、清淡饮食，粥米为主。

3、多食蔬果，多喝粥汤。

4、宜多饮水，少食油腻。

5、多吃绿色食物，多吃新鲜蔬菜。

6、少吃油炸食物，少吃辛辣食物。

7、定时运动，活动有规律。

8、宜慢性运动，少剧烈运动。

9、宜多吸气，多活动筋骨。

10、宜晨起活动，多晒太阳。

11、宜室内运动，少室外活动。

12、宜控制体重，多吃营养食物。

13、宜多休息，勿过度劳累。

14、宜多睡眠，宜放松心情。

15、宜多读书，锻炼见识能力。

16、宜多关心他人，多做善事行善。

冬季养生是一项重要的工作，要想身体健康，就要注意以上16句口诀，把握正确的饮食习惯、运动习惯和调节心情等，以期实现身体健康的目标。