维生素E是一种重要的营养素，它能促进健康，但是有些人不宜吃维生素E，比如孕妇、婴儿和老年人。本文将介绍维生素E的功能，以及这三类人不宜吃维生素E的原因。

1、维生素E是什么？维生素E是一种有益的抗氧化剂，它能够保护细胞免受自由基损伤，促进机体健康。它也能够保护心脏和血管，抑制衰老，增强免疫力，预防疾病，并促进肌肉和神经系统的发育。

2、哪些人不宜吃维生素E？孕妇、婴儿和老年人都不宜吃维生素E。孕妇因为维生素E的摄入量太多可能会导致胎儿发育异常；婴儿吃太多维生素E可能会导致肝脏损伤；老年人吃太多维生素E可能会导致血糖升高，影响血管健康。

3、维生素E的摄入量？维生素E的摄入量取决于年龄和性别，一般来说，成年人每天摄入15毫克维生素E就足够了，而婴儿每天摄入4-5毫克就足够了。

4、如何摄入维生素E？维生素E主要来源于食物，比如坚果、种子、菠菜、芝麻、豆类、鱼类等。另外，也可以通过膳食补充剂摄入维生素E，但是不建议超过每天摄入量的上限。

5、三类人不宜吃维生素E的原因？孕妇不宜吃维生素E是因为维生素E的摄入量过多可能会导致胎儿发育异常；婴儿不宜吃维生素E是因为维生素E的摄入过多可能会导致肝脏损伤；老年人不宜吃维生素E是因为维生素E的摄入过多可能会导致血糖升高，影响血管健康。

6、维生素E是一种有益的抗氧化剂，它能够保护细胞免受自由基损伤，促进机体健康，但是孕妇、婴儿和老年人都不宜吃维生素E，因为它们的摄入量太多可能会导致不良后果。