减肥是很多人的梦想，但是减肥也是一件让人头疼的事情，本文将介绍吃什么能减肥快还能减全身的方法，以帮助大家达到减肥的目的。

1.控制饮食，少吃多餐。节食是减肥的基础，建议每天控制饮食，少吃多餐，每餐食物少而精，每餐食物不要超过300卡路里，另外还要控制饮食，少喝高热量的饮料，多喝水，以保持身体的水分。

2.多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，有助于减肥。此外，蔬菜水果还富含膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，排出体内毒素，还能让人感到饱腹，防止过量进食。

3.多运动。运动是减肥的有效方法，可以帮助身体燃烧脂肪，增强肌肉，提高新陈代谢，促进减肥。建议每天坚持运动，可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等运动，每次运动时间不宜过长，每次20分钟左右为宜。

4.注意睡眠。睡眠是促进新陈代谢的重要因素，睡眠不足会导致新陈代谢缓慢，减缓减肥的进程。建议每天保证充足的睡眠，每晚8小时为宜。

结论：减肥快还能减全身的方法是控制饮食，少吃多餐，多吃蔬菜水果，多运动，注意睡眠。要想减肥成功，除了要坚持以上减肥方法外，还要保持坚持，按时进食，控制饮食，减少暴饮暴食，保持良好的心态，才能达到减肥的目的。