荔枝，一种受到许多人喜爱的水果，具有营养丰富、味道鲜美的特点，同时也有一些害处。本文将详细介绍荔枝的功效与作用害处，帮助大家做出更明智的选择。

1. 荔枝的功效

（1）荔枝富含维生素C，可以提高免疫力，预防感冒。

（2）荔枝有补血、滋阴、清热、凉血等功效，有助于调节体内水分平衡，促进新陈代谢，改善体质。

（3）荔枝中含有丰富的维生素A，可以滋润皮肤，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的抗衰老能力，使皮肤更加紧致。

（4）荔枝中含有大量的植物纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内毒素，保持肠道健康，减少便秘现象。

2. 荔枝的害处

（1）荔枝中含有大量的糖分，容易导致血糖升高，糖尿病患者应谨慎食用。

（2）荔枝中含有大量的鞣酸，长期大量食用可能会导致肝脏损伤，肝功能受损。

（3）荔枝中含有大量的维生素C，长期大量食用可能会导致胃酸分泌过多，影响消化，引发胃痛、恶心等症状。

（4）荔枝中含有大量的矿物质，如钙、磷、铁等，长期大量食用可能会导致矿物质摄入过多，引发肾脏疾病。

结论：荔枝营养丰富，有多种功效，但也有一定的害处，因此，在食用荔枝时应注意控制量，以免造成不良影响。

本文详细介绍了荔枝的功效与作用害处，荔枝营养丰富，有多种功效，但也有一定的害处，因此，在食用荔枝时应注意控制量，以免造成不良影响。