秋季是一个养生的好季节，但也需要一定的注意事项，本文将介绍秋季养生的小常识，包括正确的饮食习惯，适当的运动和休息，注意保暖，以及多吃蔬菜水果等，以保证秋季健康养生。

1. 保持正确的饮食习惯

秋季是养生的好季节，但也需要注意饮食，要注意控制饮食的摄入量，不要暴饮暴食，多喝热水，少吃油腻、油炸的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉类，定期进行调理，以调节肠胃功能，保持身体健康。

2. 适当的运动和休息

秋季运动量要适中，不宜过多或过少，可以做一些有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，以增强体质；休息也要合理安排，每天保证充足睡眠，不要熬夜，保持良好的睡眠习惯。

3. 注意保暖

秋季气温较低，容易受凉，要注意保暖，不要穿太多衣服，也不要外出时穿太少衣服，要多吃一些温热性食物，如红枣、莲子、枸杞等，以增强体内抵抗力，防止感冒。

4. 多吃蔬菜水果

秋季气候较干，要多吃蔬菜水果，补充营养，如苹果、橘子、番茄、西红柿等，还可以多吃一些豆类食物，如豆腐、豆浆、豆芽等，以补充蛋白质。

结论：秋季养生小常识有很多，要注意正确的饮食习惯，适当的运动和休息，注意保暖，多吃蔬菜水果等，以保证秋季健康养生。秋季养生，从小事做起，从自身做起，从现在做起，做一个健康的人。