1、冬天减肥快有效的方法就是要坚持运动，比如慢跑、游泳、跳绳、俯卧撑等有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的效果。

2、在冬天减肥时，一定要注意饮食，尽量不要吃太多油腻的食物，比如糖果、炸鸡、披萨等，尽量多吃蔬菜、水果等营养均衡的食物，可以帮助你控制体重。

3、冬天减肥有效的方法就是多喝水，喝水可以排出体内的毒素，有助于消耗热量，促进新陈代谢，减少体内脂肪的积累。

4、冬天减肥有效的方法就是多吃蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，让你的身体更加健美，同时也可以控制体重。

5、冬天减肥有效的方法就是多吃纤维素，纤维素可以抑制食欲，帮助你控制饮食，同时也可以促进肠道蠕动，帮助你排出体内多余的脂肪和毒素。

6、冬天减肥有效的方法就是控制饮食，少吃多餐，每餐食量尽量少，每天吃的食物不要太油腻，尽量多吃蔬菜、水果等营养均衡的食物。

7、冬天减肥有效的方法就是多运动，比如慢跑、游泳、跳绳、俯卧撑等有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的效果。

8、冬天减肥有效的方法就是控制睡眠，保证每天8小时的睡眠，可以有效地改善体内新陈代谢，帮助你减肥。

9、冬天减肥有效的方法就是多补充维生素，比如维生素C、维生素E等，可以有效地抑制体内脂肪的积累，帮助你减肥。

10、冬天减肥有效的方法就是戒烟限酒，戒烟限酒可以改善新陈代谢，帮助你减掉体内多余的脂肪，达到减肥的效果。