赖氨酸是一种重要的氨基酸，它可以帮助人体合成蛋白质，对身体健康有重要作用。但是，如果摄入过多的赖氨酸，可能会引起一些副作用。

一是消化道不适，包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛等。二是肝功能受损，赖氨酸过多会造成肝脏负担增加，导致肝功能异常。三是免疫力下降，赖氨酸摄入过多会影响免疫系统的正常功能，使人更容易感染病毒。四是肾脏损害，赖氨酸过多会导致肾脏细胞损伤，甚可能引起肾功能衰竭。

如何预防赖氨酸的不良反应？

1.控制摄入量，每天摄入的赖氨酸不宜过多，在每日膳食中摄入一定量的赖氨酸，以免摄入过多。

2.选择质量好的赖氨酸，在购买赖氨酸时，要选择质量较高的赖氨酸，以避免摄入有害物质。

3.做好调节，每天服用赖氨酸时，应注意调节，不能过多或过少，以免引起不良反应。

4.定期检查，定期检查肝功能、肾功能等，及时发现问题，及时采取措施，以防止不良反应的发生。