睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，做梦也是睡眠的一部分，但是做梦是睡眠好还是坏，这是一个值得探讨的问题。本文从科学角度和人们的实践经验，分析做梦对睡眠的影响，探讨做梦是睡眠好还是坏。

一、做梦对睡眠的影响

1. 科学角度

从科学角度来看，做梦是睡眠的一种正常现象，做梦的过程可以帮助人们消除累积的压力，有助于保持良好的睡眠质量，促进睡眠的恢复。

2. 人们的实践经验

从人们的实践经验来看，做梦的次数越多，睡眠质量越差，会出现嗜睡、失眠等睡眠障碍。

二、做梦是睡眠好还是坏

1. 做梦是睡眠好

从科学角度来看，做梦可以帮助人们消除累积的压力，有助于保持良好的睡眠质量，促进睡眠的恢复，是睡眠的好现象。

2. 做梦是睡眠坏

从人们的实践经验来看，做梦的次数越多，睡眠质量越差，会出现嗜睡、失眠等睡眠障碍，是睡眠的坏现象。

结论：从科学角度和人们的实践经验来看，做梦既可以是睡眠的好现象，也可以是睡眠的坏现象，具体取决于做梦的次数和睡眠的质量。因此，做梦是睡眠好还是坏，需要看具体情况。

本文从科学角度和人们的实践经验，分析了做梦对睡眠的影响，探讨了做梦是睡眠好还是坏。结论是，做梦既可以是睡眠的好现象，也可以是睡眠的坏现象，具体取决于做梦的次数和睡眠的质量。