掉头发是一种常见的现象，许多人会在某些时候出现掉发情况。但是，如果发现自己掉头发比以往更多，那么就需要注意了。以下是一些可能导致头发掉落的原因。

1.压力过大

长时间处于高压力环境中，身体中的荷尔蒙水平可能会出现改变，从而导致头发过度脱落。应该尽量控制自己的压力水平，例如适当休息、锻炼身体、进行放松等。

2.不良饮食习惯

身体缺乏某些重要的维生素和矿物质，也会导致头发掉落。人体需要足够的叶酸、维生素B、E、C来维持头发的健康。应该确保在日常饮食中摄取适量的食物，如鱼类、坚果和绿叶蔬菜等。

3.热造型

长时间使用吹风机和烫发器等高温工具，可能会损伤头发的结构和健康。应该尽量避免使用这些工具，或在使用时减少拔梳。

4.药物原因

某些药物会对头发的生长有所影响。例如一些治疗癌症或甲状腺疾病的药物，以及某些口服避孕药等可能引起脱发。在服用新的药物之前，应咨询医生，了解其可能的副作用。

5.年龄因素

随着年龄的增加，头发也会变得干燥、脆弱、薄弱，从而导致掉落。这是一种自然的过程，大多情况下难以避免。但是，在保持健康的生活方式和均衡的饮食的帮助下，可以减轻头发脱落的程度。

总之，如果你发现自己掉头发的情况加剧，应该及早采取对策，从而防止哪些原因影响头发的健康。这包括改善饮食、增加锻炼、减少压力等。如果情况较为严重，建议咨询医生寻求进一步的协助。