减肥的快方式之一就是控制饮食，要想减肥快，就要从饮食入手。吃什么减肥快？一般来说，要想减肥快，应该多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，如糖、油炸食物等，同时要控制饮食的总量，每餐不宜超过400千卡，并且每天摄入的热量不宜超过1800千卡，每天坚持运动，可以辅助减肥。

早餐可以吃谷物类食物，如燕麦片、全麦面包、全麦粥等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以起到增加食欲、控制食量的作用，同时还有助于排毒。此外，可以加入一些蔬菜水果，如苹果、香蕉、柚子等，这些食物含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助消化，促进新陈代谢。

午餐可以吃瘦肉，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，它们含有丰富的蛋白质，有助于增强肌肉的力量，同时也有助于促进新陈代谢，消耗热量。此外，可以加入一些蔬菜，如胡萝卜、西兰花、黄瓜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助消化，促进新陈代谢。

晚餐可以吃豆类食物，如豆腐、豆浆、豆芽等，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于增强肌肉的力量，同时也有助于促进新陈代谢，消耗热量。此外，可以加入一些蔬菜水果，如番茄、西红柿、芹菜等，这些食物含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助消化，促进新陈代谢。

总之，吃什么减肥快？应该多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，每餐不宜超过400千卡，并且每天摄入的热量不宜超过1800千卡，每天坚持运动，可以辅助减肥。