作为现代女性，常常由于工作压力、生活琐事、心情不佳等因素导致食欲不振，这时候零食就成了最好的选择，因为它不仅可以缓解疲劳、提高精神、安抚情绪，还能为身体提供一定的营养和能量，但是我们在挑选零食的时候需要注意选择健康营养、少油少糖的食品，下面就为大家介绍几种适合女性的健康零食。

一、坚果

坚果富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，有利于美容养颜、促进心血管健康、增强免疫力等，同时也能够给身体提供一定的能量。常见的坚果有杏仁、核桃、腰果、南瓜子等，每日适当食用，既可以满足甜食的需求，又可以保持健康。

二、水果干

水果干是将新鲜水果经过脱水、脱酸、浸渍等多道工序制成的，可以保留水果的营养和维生素。水果干的口感比较香甜，可以代替一些糖果或巧克力，但是需要注意的是水果干还是含有一定的糖分，要适量食用。

三、燕麦片

燕麦片是一种可以代替传统薯片的零食，是以燕麦为主要原材料，再搭配一些坚果、水果等。燕麦片含有大量的膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分，吃起来脆脆的口感，既能满足吃零食的喜好，也没有传统薯片那么多的油脂和糖分。

四、酸奶

酸奶是一种比较健康的零食，是以牛奶为原料，经过发酵制成，酸奶含有丰富的乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群、提高免疫力，同时还能够帮助消化，缓解胃部不适。

总之，女生在选择零食时一定要注意选择健康的食品，可以根据自己的喜好选用一些坚果、水果干、燕麦片、酸奶等健康的零食。同时也要注意适量食用，不要贪吃，否则会影响身体健康。