花果是一种维生素丰富的水果，它具有抗氧化、抗炎、提高免疫力等功效，每天适量的食用有助于健康。但是，鲜花果的食用量不宜过多，每天不要超过4个。

1、花果是一种维生素丰富的水果，富含维生素A、B1、B2、C、E、K等多种营养成分，具有抗氧化、抗炎、提高免疫力等功效。

2、鲜花果的食用有利于身体健康，但是，不宜过多食用，一般每天不要超过4个。

3、鲜花果中含有一定量的膳食纤维，如果一次食用过多，可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。

4、此外，鲜花果有一定的药效，如果一次性食用过多，可能会导致药物不良反应，甚伤害身体健康。

5、正确的鲜花果食用方法是，每天不要超过4个，尤其是对于患有消化性溃疡、胃炎等慢性胃肠病的患者，应该更加注意，尽量少食用或者不食用。

6、此外，在食用鲜花果时，选择新鲜的水果，并且要洗净后再食用，以免引起腹泻等不良反应。