肾虚是一种常见的内分泌失调，女性肾虚更容易发生，患者常有水肿、头晕、乏力、腰酸、腹胀、便秘、月经不调等症状。肾虚怎么补女人食补？

一、补肾食谱

1、桂圆瘦肉汤：将桂圆30克、瘦肉300克，加入鸡汤一碗，用文火煮沸，加入盐、酱油、精盐调味，每日1次，可补肾壮阳。

2、芡实炖鸡：将芡实50克、鸡一只，加入清水适量，用文火炖煮，加入盐、酱油、精盐调味，每日1次，可补肾壮阳。

3、紫菜蛋汤：将紫菜20克、鸡蛋2个，加入清水一碗，用文火煮沸，加入盐、酱油、精盐调味，每日1次，可补肾壮阳。

4、百合瘦肉汤：将百合20克、瘦肉200克，加入鸡汤一碗，用文火煮沸，加入盐、酱油、精盐调味，每日1次，可补肾壮阳。

二、补肾中药

1、当归芍药汤：将当归15克、芍药15克，加入清水一碗，用文火煮沸，加入盐、酱油、精盐调味，每日1次，可补肾壮阳。

2、熟地黄汤：将熟地黄15克，加入清水一碗，用文火煮沸，加入盐、酱油、精盐调味，每日1次，可补肾壮阳。

3、黄芪甘草汤：将黄芪15克、甘草15克，加入清水一碗，用文火煮沸，加入盐、酱油、精盐调味，每日1次，可补肾壮阳。

4、枸杞炖鸡：将枸杞15克、鸡一只，加入清水适量，用文火炖煮，加入盐、酱油、精盐调味，每日1次，可补肾壮阳。

三、补肾注意事项

1、少吃油腻食物：油腻食物会加重肾虚的症状，因此应该少吃油腻食物，以免加重病情。

2、多喝水：多喝水可以促进肾脏的排泄功能，有助于排出体内多余的水分，以减轻水肿的症状。

3、多运动：多运动可以增强肾脏的排泄功能，有助于排出体内多余的水分和毒素，以促进肾虚的恢复。

4、注意休息：注意休息有助于肾脏的恢复，减少体力消耗，以促进肾虚的恢复。