维生素E是一种重要的抗氧化剂，它能有效抵抗自由基的侵袭，抑制脂质过氧化，延缓衰老，增强免疫力，保护细胞膜，预防心脑血管疾病，减少肿瘤发生，抑制癌症细胞的生长，提高细胞内胆固醇水平，防止胆固醇过氧化，抑制胆红素的氧化，保护肝脏，预防肝硬化，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生，预防肝炎，预防肝硬化，预防胆结石的形成，促进新陈代谢，缓解糖尿病症状，抑制脂肪积聚，降低血脂，减少胆固醇吸收，抑制血管粥样硬化，预防心血管疾病，抗菌消炎，保护视力，缓解贫血症状，缓解肌肉疼痛，减少晕车，抑制痤疮，缓解湿疹症状，预防皮肤衰老，抑制脱发，促进血液循环，减少抑郁症症状，增强记忆力，预防老年痴呆，缓解失眠症状，预防骨质疏松症，保护肾脏，预防肾结石，抑制肾炎，预防肾病综合征，减少泌尿系统感染，预防妇科炎症，缓解更年期症状，预防乳腺癌，减少月经痛症状，预防月经不调，促进胎儿发育，等等。

总的来说，女性长期吃维生素E对女性的健康有很大的好处，但是也要注意摄入量，因为维生素E的摄入量过多也会对身体产生不良影响。如果女性想要增加维生素E的摄入量，可以多吃一些富含维生素E的食物，比如坚果、植物油、豆类、蔬菜、瘦肉、鱼类等，还可以选择含有维生素E的保健品，但是一定要在医生的指导下服用，以免出现不良反应。