减肥瘦身时，饮食是重中之重，晚餐吃什么可以帮助我们瘦身？本文将为大家介绍6种晚餐减肥瘦身的食物，让你轻松健康减肥。

1. 蔬菜类：蔬菜类食物是减肥瘦身的选择，蔬菜类食物富含纤维，可以帮助消化，同时又不含脂肪，可以有效减少体内脂肪的积累。

2. 豆类：豆类食物含有丰富的蛋白质，可以帮助你提升新陈代谢，消耗更多的热量，从而达到减肥瘦身的效果。

3. 海鲜类：海鲜类食物含有丰富的钙质，可以有效促进新陈代谢，同时又不含脂肪，是减肥瘦身的不错选择。

4. 瘦肉类：瘦肉类食物含有丰富的蛋白质，可以帮助你提升新陈代谢，消耗更多的热量，从而达到减肥瘦身的效果。

5. 粗粮类：粗粮类食物富含纤维，可以帮助消化，同时又不含脂肪，可以有效减少体内脂肪的积累。

6. 水果类：水果类食物含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助消化，同时又不含脂肪，可以有效减少体内脂肪的积累。

综上所述，晚餐吃什么可以帮助我们瘦身？蔬菜类、豆类、海鲜类、瘦肉类、粗粮类和水果类食物都是不错的选择，可以有效的帮助我们瘦身减肥。