适应是形容平时排便困难的行为。要想清空大便，就要多运动，多喝水，多吃水果，以免引起便秘。那么，排出4斤大便只需要一片生姜是真的吗?让我们来看看彩笔养生网带来的详细介绍吧!

只需一片姜排出4斤宿便

1、其实我们的身体是非常神奇的，而控制排出毒素的肠道更是有着非常多的弯折，这样就有很多废物会残余在肠道的褶皱里没有办法排出去，日积月累后就会形成一种恶臭有毒的物质，也就是宿便。宿便会造成口臭、便秘、长痘痘等等问题，也会形成梨形身材，造成身材变形。

2、生姜含有大量的姜醇，能够刺激消化道，帮助排除数宿便。而柠檬中的有机酸也可以刺激肠道蠕动的作用，而且还有着促进新陈代谢的作用。将这两种材料组合到一起不但能够加快肠胃的蠕动，促进宿便的排出，还可以分解人体内的多余脂肪，也就有非常不错的减肥效果。

3、生姜柠檬水坚持每天喝一杯，能够有效帮助你排出宿便，还可以改善便秘的情况。但是对于肠胃比较敏感的朋友来说，生姜柠檬水对于肠胃的刺激性还是略大，不建议每天饮用。但是对于肠胃比较好的朋友来说，生姜柠檬水的效果是非常好的。