新鲜水果富含维生素和膳食纤维，营养丰富，还能促进肠道蠕动，预防和改善便秘，而且水果酸酸甜甜的，还能促进食欲。中国营养学会也建议每天吃水果，但是如果是女性刚刚生产完的话，这个时候吃水果还是需要多加注意的，今天就来告诉大家坐月子可以吃什么水果。

1、葡萄

葡萄含有多种维生素和矿物质，还有人体所需的氨基酸，可以缓解疲劳过度，其含铁量较高，也有助于产后补气补血。

2、香蕉

香蕉含有大量的纤维素、铁、钾和镁。产妇可以吃香蕉，防止产后便秘、预防纠正产后贫血，钾可以让产妇迅速恢体力，镁可以消除疲劳，缓解产后抑郁。

3、李子

李子性平、味甘、而且味道很酸，可以促进消化酶及胃酸分泌，增加肠胃蠕动，开胃消食，非常适合预防产后便秘。

4、水蜜桃

水蜜桃含铁量高，有补益气血、养阴生津的作用，适合产后气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短等一系列问题。

5、蓝莓

蓝莓热量低，富会丰富的膳食纤维果酸和维生素C等营养物质，可以提高我们的代谢，帮助产后恢复。

6、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，有利于生血，并且含有磷、镁、钾，维C等多种矿物质，能促进伤口愈合、消除水肿，口味酸甜也有益于增食欲。

7、菠萝

菠萝味甘，性平，有生津止渴、帮助消化止泻、利尿的功效。并且菠萝富含维生素B1可以消除疲劳、增进食欲，有益于产后恢复。

坐月子期间是可以吃水果的，水果中含丰富的维生素以及膳食纤维，能够帮助胃肠道的蠕动，同时也可帮助我们身体恢复等。月子期吃温性的水果比较好，尽量不要吃寒凉性质的水果，否则对身体造成的损害很大，并且每天吃水果的量也不要太多，千万不能当主食吃。