面部发黄暗淡是一种常见的皮肤问题，许多人都会遇到。这种现象常常和身体健康、生活习惯密切相关。以下是导致面部发黄暗淡的原因：

1.偏食或营养不良：饮食习惯不良、无规律的饮食以及营养不良都可能导致皮肤颜色暗沉，特别是缺乏维生素B2、铁、维生素C等营养物质时，肌肤变得暗淡无光，易生黑色素。

2.缺乏锻炼：缺乏运动是导致面部发黄暗淡的因素之一。适量的锻炼可以促进新陈代谢，加速血液循环，从而提升皮肤健康度和光泽度。

3.过度熬夜：长期熬夜容易导致肝脏负担加重，影响身体的正常代谢，最后出现发黄暗淡的现象。同时，熬夜还会导致皮肤出现水肿。因为夜间是皮肤细胞分解代谢的黄金时间，如果熬夜，就会导致肌肤失去这个重要的修复机会。

4.缺乏睡眠：这也是导致面部发黄暗淡的一个因素。睡眠不足会导致内分泌失调，释放出大量的黑色素，久而久之会使皮肤暗沉无光。

5.长期压力：长期的压力和紧张状态容易导致内分泌失调，进而引起皮肤暗沉无光等问题。

6.环境污染：空气和水的污染也会导致皮肤发黄暗淡，这种环境污染问题比较难解决，但可以通过清洁皮肤，让皮肤得到更好的呼吸来减轻影响。

上述这些因素都与人的身体健康和生活习惯有关，改变不良的生活习惯以及保持身体健康，皮肤变得更加光鲜亮丽。另外，如果我们想快速改善皮肤暗淡，还可以通过以下措施来改善：

1.适当日晒：在清晨和晚上，最佳时间晒太阳，可以帮助抵抗细菌和增加维生素D，保持皮肤健康。

2.温和去角质：适量的去角质可以清除皮肤表面的角质层，减少色素沉淀，提高新陈代谢。

3.补充营养：补充充足的蛋白质、维生素C和E等营养物质可以促进皮肤细胞的再生，改善皮肤质量。

4.洁面：洁面可以清除皮肤表面的污垢和油脂，阻止污垢积累，维持皮肤的光泽和干净。

总之，面部发黄暗淡是一种常见的现象，但有多种原因可以导致代谢问题和皮肤问题。我们需要重视自己的生活习惯，做好皮肤的护理，才能拥有一个健康的肌肤和良好的面貌。