1.煮熟

将芝麻加入沸水中，然后煮熟，这是一种非常容易吸收的方式，煮熟芝麻会使它更加容易被身体利用。

2.剁碎

将芝麻剁碎，可以保留它所有的营养成分，而这种形态更容易消化。

3.用温水泡

将芝麻用温水泡一段时间，让它变软，再将它捣碎，就可以放入各种食物中食用了。用温水泡芝麻是一种非常有利的方式，因为它能够更容易地释放出芝麻中的营养物质。

4.细嚼慢咽

细嚼慢咽是一种非常好的吃芝麻的方式，可以让身体更好地吸收其中的营养成分。

5.与其他食物混合食用

将芝麻与其他食物混合食用，例如加入沙拉、水果、蔬菜等等，这样可以增加食物的口感，同时提高身体对其中的营养成分的吸收率。

总之，芝麻是一种非常有营养的食物，含有大量的铁、钙、维生素E和蛋白质等营养成分。我们可以将它煮熟、剁碎、用温水泡、细嚼慢咽或者与其他食物混合食用，这样就可以保留它营养丰富的特点，并且更容易被身体吸收。