钾是人体必需的一种微量元素，它对我们的身体来说非常重要，它能够调节身体内部的水分平衡，帮助良好的神经、肌肉功能正常的运转，如果人体内缺少钾，就可能引发一系列的健康问题，例如心律失常、肌肉无力和体力不足等。那么，缺钾吃什么好呢？下面就为大家介绍一些生活中可以轻松摄取钾元素的食品。

1.猕猴桃

猕猴桃含有非常丰富的钾元素，每100克猕猴桃中含有163毫克的钾，而且猕猴桃还富含维生素C、维生素K和膳食纤维等元素。猕猴桃的味道酸甜可口，可以直接食用，也可以用来制作果汁、三明治等。

2.香蕉

香蕉也是富含钾元素的食品之一，每100克香蕉中含有358毫克钾，此外香蕉还含有丰富的维生素B6和抗氧化物质，能够帮助身体抵御自由基。

3.菠菜

菠菜是一种维生素、矿物质和膳食纤维非常丰富的食物，100克菠菜中含有558毫克的钾，这也是绿叶蔬菜中含有钾量最高的一种，对于保持身体健康而言非常有益。

4.土豆

土豆也是一个富含钾元素的蔬菜，100克土豆中约含有400毫克的钾，此外土豆还含有丰富的维生素C、维生素B6和膳食纤维等。

5.南瓜

南瓜是既美味又营养的食物，每100克南瓜中含有326毫克钾。南瓜含有非常多的纤维素、维生素和矿物质，而且低热量又低脂肪，对保持身体健康非常有益。

6.豆类食品

豆类食品富含蛋白质、矿物质和膳食纤维，同时也是钾元素的良好来源之一，例如绿豆、黄豆、黑豆等都含有丰富的钾元素，可经常食用。

总之，补充钾元素并非难事，生活中常见的食物中就含有丰富的钾元素，只要有意识地选择食用这些富含钾元素的食物，就能轻轻松松地补充人体所需的钾。如果出现缺钾的症状，应该及时去医院就医，把握好饮食和心态，让自己的荣幸度过好每一天。