番石榴是一种营养丰富的水果，它的功效和作用和营养价值极高，具有抗癌、抗氧化、补血、抗衰老、抗疲劳等作用。本文将详细介绍番石榴的功效与作用及其营养价值。

一、番石榴的功效与作用

1、抗癌作用：番石榴含有丰富的抗氧化物质，可以有效抗击自由基，减少致癌物质的摄取，降低肿瘤发生的风险。

2、抗氧化作用：番石榴含有丰富的维生素C，可以有效抗击自由基，防止身体细胞受到氧化损伤，延缓衰老。

3、补血作用：番石榴中含有丰富的维生素A、B2和铁等，可以有效补充人体所需的营养物质，促进血液的生成，增强人体免疫力。

4、抗衰老作用：番石榴中含有丰富的维生素E，可以有效抗击自由基，延缓衰老，增强皮肤弹性，使肌肤细腻光滑。

5、抗疲劳作用：番石榴中含有丰富的维生素B1和维生素B2，可以有效改善疲劳，提高新陈代谢，促进身体的活力。

二、番石榴的营养价值

1、蛋白质含量高：番石榴中含有丰富的蛋白质，可以有效补充身体所需的营养物质，增强身体抵抗力。

2、维生素含量丰富：番石榴中含有丰富的维生素A、B1、B2、C、E等，可以有效抗击自由基，防止身体细胞受到氧化损伤，延缓衰老。

3、矿物质含量丰富：番石榴中含有丰富的钙、铁、锌、钾等矿物质，可以有效补充人体所需的矿物质，增强身体免疫力。

结论：番石榴是一种营养丰富的水果，具有抗癌、抗氧化、补血、抗衰老、抗疲劳等作用，同时其中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以有效补充身体所需的营养物质，增强身体的抵抗力。

本文详细介绍了番石榴的功效与作用及其营养价值，番石榴具有抗癌、抗氧化、补血、抗衰老、抗疲劳等作用，同时其中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以有效补充身体所需的营养物质，增强身体的抵抗力。