番石榴是一种营养丰富的水果，它具有抗氧化、抗炎、促进消化、增强免疫力等多种功效，但过量食用会导致腹泻、腹痛等不良反应。

1、番石榴是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C，能够有效抗氧化，保护身体免受自由基的伤害，延缓衰老，增强身体抵抗力。

2、番石榴中含有大量的维生素A、钙、铁、磷等微量元素，能够有效抗炎，改善肠道菌群，促进消化，增强免疫力，对肝脏、肾脏有良好的保护作用。

3、番石榴味甜，可以帮助调节血糖，降低血液中胆固醇的含量，减少患心血管疾病的风险，改善血液循环，有助于预防高血压等疾病。

4、番石榴中还含有多种有益的植物营养素，可以有效抑制肿瘤细胞的生长，降低患癌症的风险。

5、番石榴过量食用会导致腹泻、腹痛等不良反应，因此，每天食用量不宜超过150g，患有消化性溃疡、胃炎等慢性疾病的人应避免食用。

6、总之，番石榴是一种营养丰富的水果，它具有多种功效，但也不宜过量食用，以免引起不良反应。