胫骨结节骨软骨炎是一种比较常见的骨科疾病，主要是由于外界的创伤、骨骼疾病或者是运动过度等原因导致的，其主要症状是膝盖处疼痛，容易疲劳、跑动或行走时容易出现疼痛。那么这种病症是如何引起的呢？我们该如何进行预防和治疗呢？

胫骨结节是位于膝盖前部骨头上的一块小的突起，它是与大腿肌肉紧密相连的。由于我们日常生活中经常进行很多高强度运动，如跑步、爬山等，这些运动很容易使得胫骨结节处承受着非常大的压力，久而久之，就会引起胫骨结节的损伤和炎症。

胫骨结节骨软骨炎多半从跑步开始，因为跑步非常容易引起小腿和髌骨的负担。此外，运动和跑步还经常夹杂一些摔倒、扭伤等自我创伤，也会导致胫骨结节受损。并且，上肢肌肉不够强壮，步幅过大，膝盖的压力都会加剧。

在预防这种疾病方面，最好的方法就是适当控制运动量，一旦感觉膝盖疼痛或不适，就要立刻停止运动并给予充分休息。另外，最好在运动前进行热身运动，以充分准备身体。此外，保持优良的运动习惯，坚持合理的训练计划和规律的运动强度，避免过度运动和不当的运动。如果条件允许的话，可以在练习运动时戴上膝盖垫，来减少膝盖受压的程度。

一旦出现胫骨结节骨软骨炎的症状，应该及时就医，并遵照医嘱进行治疗。治疗方法主要有休息、适当的物理治疗、按摩、理疗和药物治疗等综合性治疗方法。当然，也可以采用中医疗法，如芒硝、赤芍、桑叶等中草药，具有一定的辅助治疗作用。

综上所述，预防和治疗胫骨结节骨软骨炎应该从合理控制运动量和充分准备开始，重视运动前和运动后的养护，以此来防止疾病的发生。如果出现了症状，应该及时就医，按照医嘱进行治疗，避免病情的进一步发展，并加快病情的恢复。