颈椎病是一种常见的疾病，其早期症状包括头痛、眼痛、颈部僵硬等。如果不加以治疗，症状将逐渐加重，严重的颈椎病甚至会导致手臂麻木、双手无力等情况。以下是颈椎病最好最快自愈方法。

1.改善坐姿

长时间保持同一姿势，势必会引发颈部疼痛。建议在工作、学习间隔适当休息、转换姿势，避免过度疲劳；同时调整坐姿，将座椅高度调整到与电脑屏幕平行，使头部不需要过多往上或下看。另外，使用办公室专用的颈枕、靠背也可以有效地缓解颈椎病的症状。

2.运动锻炼

颈椎病的患者可以在医生指导下进行适当的体育锻炼，如颈部放松、绕颈转头等动作，有助于增强颈部肌肉，加速颈椎病的康复。此外，也可以进行散步、健身操等低强度的体育锻炼，提高身体免疫力，预防再次发病。

3.使用理疗仪

颈椎病的康复过程可以借助理疗仪来加速，常见的理疗仪有颈椎牵引器、颈椎按摩器等。睡前使用颈椎按摩器按摩颈椎，可以缓解颈部疼痛和疲劳，促进血液循环，缓解颈椎病症状。

4.改善饮食

饮食方面，建议减少摄入高脂肪、高热量食物，多食用水果、蔬菜等高纤维、低热量食物，有利于改善肌肉营养、减轻颈部负担。同时，多喝水、多排汗，有助于加速颈椎病的康复。

总的来说，颈椎病的康复需要长期坚持，养成良好的生活习惯，才能获得良好的康复效果。配合合适的治疗方法，加上合理的饮食与坐姿及运动习惯等各方面的调整，会加速颈椎病的康复效果，使您早日摆脱颈椎病的困扰。