出汗是人体正常的生理反应，可以有效调节体温、排出多余的水分和代谢产物，维持身体的平衡。但若一些人出汗过多，会影响到日常生活，造成困扰，那么究竟什么原因会导致过多的出汗呢？接下来小编为大家介绍一下爱出汗的原因和调理方法。

第一、体质热辣：很多人体质较为热辣，本身新陈代谢很高，或者体温偏高，就会在出汗方面出现异常，因此可以多吃寒凉的食物，以降低体内温度，调节体质。

第二、饮食不健康导致：嗜吃辛辣食物、腌制的食品等，容易导致身体热气过多。同时，大量饮用酒精类饮品、碳酸饮料、咖啡等也会刺激神经，加重出汗，此时应该减少辛辣食物的摄入，多吃清凉食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜等。

第三、荷尔蒙失调导致：荷尔蒙失调可能是出汗的原因之一，特别是在妇女到了更年期会出现荷尔蒙失调现象，这种情况需要去医院检查，以确定是否需要适当治疗。

第四、疾病因素导致：一些疾病也会引发出汗，如贫血、双下肢静脉曲张、甲状腺功能亢进、糖尿病等，所以发现自己出汗过多，应及时去医院检查，查清病因。

调理方法：

注意个人卫生，勤换洗衣物。

避免穿太厚，应选择透气性较好的棉质衣物，特别是夏季，更要防止汗液滞留，容易感染细菌导致出汗部位发炎。

少吃辛辣、腌制、生冷等刺激性食物，多喝水，保持体内新陈代谢。

减少饮酒、喝咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料。

适当进行运动，运动不但能够燃烧脂肪，促进新陈代谢，还可以增强体质，提高身体抵抗力和耐受力。

合理饮食，适量补充营养素，可以补充维生素B6、锌等营养素，如含锌的动物肝、蟹、虾、贝类以及含B6维生素的豆类、牛奶、肉等。

总之，爱出汗是一种生理现象，但过度出汗不仅会影响外形，还可能对身体健康造成危害，因此应该在发现出汗异常之后，及时去医院检查，并调整生活习惯和饮食结构，保持身心健康。