1、试探前任没放下你，的办法就是坦白地和他谈谈，开诚布公地说出自己的想法，看看他们是否真的放下了你。如果他们没有放下你，你可以及时和他们谈一谈，看看是否能够解决问题。

2、另外一种试探前任没放下你的方法就是观察他们的行为。如果他们经常给你发短信，询问你的近况，或者经常联系你，那么可以推断出他们还没有放下你。

3、还有一种试探前任没放下你的方法就是观察他们对你的态度。如果他们对你的态度依然亲切，那么可以推断出他们还没有放下你。

4、另外，你可以和他们聊天，看看他们是否会谈论你们以前的经历，以及他们对你的感情。如果他们还有一点感情，那么可以推断出他们还没有放下你。

5、，你可以询问你的朋友，看看他们是否知道你前任的状况，以及他们是否还没有放下你。通过朋友的口头报告，你可以得出结论，他们是否还没有放下你。