众所周知，运动既有强健身体、增强体格、提高免疫力的作用，同时还能帮助我们增长个子。而关于长高运动的最佳时间，就是指什么时候进行运动，能取得最好的长高效果。本文中，将会介绍三种最佳的长高运动时间，让你在进行运动的情况下，最大化地提高个子。

1.晨练时间

晨练是一种非常好的运动方式，晨练时间一般是在早上5点~7点之间。对于想要增高的人来说，早晨的空气新鲜、清新，人体神经和内分泌系统也处于较为活跃的状态，此时进行运动会大大增加身体的各项机能，充分发挥身体的潜力，有助于增强肢体的伸展、拉拉筋韧带等，使得机体长高的潜力得以发挥。

早晨的气温比较低，也是进行晨练的最佳时间，不容易出汗，这时身体的温度比较低，能够减少身体的水分流失，同时也会减少出汗量，从而更容易达到长高的效果。

2.中午

午休时间也是进行长高运动的最佳时间，因为此时人体处于一天中比较放松的状态，内分泌系统也比较活跃，能够有效地促进新陈代谢，增强肌肉力量，并增强脊椎的骨骼和软骨组织的发育和修复，这也是人体生长的一个重要时期。特别是在午休时间进行运动，经过一上午的工作，身体已经达到了一定的疲劳程度，通过适当的运动可以起到很好的放松和舒缓的作用，能够更好地延长身体的生长期，从而达到增高的效果。

3.傍晚

傍晚时分也是进行长高运动的好时机，一天的疲劳也结束了，身体的状态比较轻松，心理上也相对愉悦，此时进行适量的运动，也能够达到增高的效果。并且傍晚时分的气温比较适宜，也比较适合运动，此时进行运动也不容易出汗，能够起到很好的促进身体发育和增长作用。而且在傍晚时分进行运动的时候，也可以顺便散步，享受皓月当空的美景，从而达到身心双重健康的效果。

总之，长高运动的时间要选择在身体状态最佳、身体内分泌最活跃的时段，这样才能使长高的效果最好。不过运动可以随时进行，所以只要保持坚持每天进行适量的运动，不仅可以增强身体抵抗力，而且可以更好的达到增高的效果。