站立姿势主要包括正立姿势、挺胸抬头姿势和平衡站立姿势。正立姿势是指保持身体直立，双脚平行分开与肩同宽，脊椎要保持自然直立，脖子微微后仰，肩膀放松下沉，双手自然下垂。挺胸抬头姿势是在正立的基础上，注意胸部向前挺起，肩膀向后沉，同时保持头部直立，并且目光前方。平衡站立姿势则是在正立的基础上，注重身体的平衡感，将重心均匀分配于双脚之间，同时保持肌肉的放松和身体的稳定。以上三种姿势都能够帮助我们保持正确的站立姿态，有益于身体的健康和形象的展现。

形体训练的基本原则是什么；形体训练的基本站立姿势是什么

基本站立姿势：双手自然下垂，挺胸抬头，双脚并拢小八字位站立基本原则：

1.不偷懒

2.保持挺胸抬头的姿势，3,。有呼吸（吸气吐气有节奏）

人的站姿三个基本形体是什么

01标准的站姿要求—挺拔（男女都适用）

抬头挺胸目平视；

收腹提臀腰立起；

脊背挺直手下垂；

九点形成一直线；

后脑、肩部、臀部、小腿、脚后跟。

02男士简单的站姿有三种，即基本站姿、前搭式站姿、后背式站姿。

在此只介绍前搭式站姿，其他两种较为简单。前搭式站姿，除了基础站姿要领外，需要一只手抱空拳，另一手握住虎口腕部，双手的位置放在腹部，脚成V字形略小于肩宽。

03女士简单站姿也有三种，标准站姿、前搭式站姿，还有一些复杂的站姿。

其中女士标准站姿除了满足标准站姿要领外，还可以自由选择是否V字形脚位或者标准并拢脚位。前搭式站姿要求满足基础站姿要求外，还需要保持双手交叉，放于肚脐位置，脚型成丁字型（一只脚伸出向前，另一只脚斜侧，让斜侧脚与前脚相交），双腿之间不要有缝隙。

男士站立三种姿势

1、标准站姿，应身体正直站立，双臂置于身体两侧，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”型。

2、身体立直，双手在体前相握，左手放在右手上，置于腹前，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”字型。

3、双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，身体重心落于两脚正中，双臂置于身体两侧。