食疗在预防老年斑方面起到了一定的作用。为了预防老年斑，我们可以增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，因为维生素C可以抑制黑色素的形成；此外，含有大量维生素E的食物也对预防老年斑有益，如坚果、植物油、鳕鱼等；另外，富含抗氧化物质的食物也可以帮助预防老年斑，如深色蔬菜、红莓、红葡萄等。总的来说，食疗是一种有效的预防老年斑的方法，但要注意均衡饮食，多样化摄入各种营养物质，才能达到更好的效果。

枸杞米酒不但可当做食物来吃，又可以祛除老年斑。枸杞米酒可以美白并且滋养我们的肌肤，枸杞子可以明目并且养肾，米酒中则含有丰富的维生素，他们两个在一起可以很好的补充我们身体里缺少的营养和水分，长期食用可以让我们得皮肤白嫩的。

薏仁的美容功效是我们都知道的，薏仁不但可淡化肌肤里的色素，还可以防御紫外线的照射，在加上牛奶的效果，可以很好的去除老年斑的情况。我们也可以每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。我们也可以经常喝姜片蜜水，多吃一些红枣，喝一些丝瓜汁，都是可以很好的除掉老年斑的。

奇异果中含有维生素C，可以有抗氧化功效，而且还可以让我们得皮肤排出毒素，抑制黑色素的产生与沉积，可以很好的预防老年斑的产生。

老年斑并不可怕，只是我们要区分好老年斑和黑色素瘤的情况。在上一般卖的化妆品或者是，他们都很难去掉老年斑，如果有些患者对这个又过敏的情况就会导致老年斑更加严重，还会出现皮肤过敏的情况。所以有老年斑的朋友一定要注意不要随便用化妆品。