生活中难免会遇到一些不开心的事情，这些事情可能会让我们陷入情绪低谷，影响我们的情绪和心态，使我们无法保持良好的生活状态。那么，当我们遇到不开心的事情时，应该如何调整自己的心态呢？

1.不要让情绪控制你

当我们遇到不开心的事情时，不要让情绪控制自己，要学会控制自己的情绪。可以通过深呼吸、放松神经等方式来缓解自己的情绪，保持冷静，平复自己的心情。

2.学会积极思考

遇到不开心的事情时，不要沉湎于消极的情绪中，要学会从积极的角度来看待问题。可以积极思考，寻找解决问题的方法，从而重新振作起来。

3.与人交流

遇到不开心的事情时，可以找一个能够信任的人分享自己的感受和困境。这样不仅可以倾听对方的意见和建议，也可以从对方那里得到支持和安慰，从而缓解自己的负面情绪。

4.找到宣泄的方式

对于某些情况下，我们可能需要通过宣泄自己的情绪来缓解自己的负面情绪。可以通过体育锻炼、运动、听音乐等方式宣泄自己的情绪，从而调整自己的心态。

5.定义目标并追求

遇到不开心的事情时，可以确定一个目标，并追求这个目标，这样可以转移自己的注意力，使自己更加专注于目标。通过这种方式，可以让自己感到积极和充实，重新焕发出生活的热情。

总之，当我们遇到不开心的事情时，我们可以采取以上几种方法，通过调整自己的心态来应对，这样不仅可以缓解自己的负面情绪，还可以让自己保持乐观积极的心态，创造出更美好的生活。