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怎样血压才能降下来,肌酐怎样才能降下来

时间:2023-04-22 09:41 来源:格格汛 作者:佚名

高血压是一种常见的疾病,是指在心脏收缩和舒张时血管壁所承受的压力超过正常范围。长期的高血压会严重影响心脑血管健康,增加心脑血管疾病的发生率,因此降低血压非常重要。那么,如何才能降低血压呢?

怎样血压才能降下来

一、改善生活习惯

1.良好的饮食习惯:饮食要清淡、少盐,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,多吃蔬菜水果及粗粮。少吃油炸、烧烤类食品。

2.控制体重:适当减轻体重对血压有很好的改善作用。

3.健康的生活方式:戒烟限酒,控制进食盐的量,多运动,有利于血压的降低。

二、药物治疗

目前临床上常用的抗高血压药物主要有ACEI、ARB、CCB、利尿剂等。其中,ACEI和ARB通过抑制肾素—血管紧张素系统的激活,使血管阻力降低,从而达到降低血压的目的。CCB则可降低心脏的收缩力,减少心脏对心脏外器官的血液供应,从而降低血压。利尿剂所起的作用是降低血容量,减轻心脏负担,降低血压。

以上药物适应症不同,疗效和不良反应也不一样,应根据自身情况在医生指导下个体化选择。

三、定期监测

定期自测血压可以及时了解身体情况,不易因长期高血压而发生严重后果。

同时,应注意以下问题:

1.避免焦虑:焦虑、惊吓、情绪波动等都会造成短时间的血压波动,不要用极端情况来判断血压高低。

2.规律检查:对于高血压患者来说,每年要至少到医院进行一次检查,以了解高血压的情况。

3.科学治疗:如果得了高血压,应该积极寻求医生的治疗,不能乱用药,更不能盲目减少药物的使用。

总之,要想降低血压,除了药物治疗外,还要通过改善生活方式,加强锻炼等手段,避免慢性高血压对健康的危害。

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