尿蛋白高是指在24小时尿蛋白含量超过150mg，这种现象也被称为蛋白尿。蛋白尿是许多疾病的早期征兆之一，包括肾病、高血压、心脏病和糖尿病等。如果出现尿蛋白高的情况，需要注意以下方面。

1.及时到医院进行检查。尿蛋白高可能是肾功能不良的征兆，因此必须及时进行检查。医生可以通过病史、体格检查、实验室检查和成像检查等方式，对病因进行诊断。

2.保持水分的均衡。适当的饮水量有助于稀释尿液，减轻肾脏的负担，有利于清除代谢产物和毒素，并促进肾功能的恢复与修复。

3.减少蛋白质的摄入量。蛋白质是肾脏负担的主要来源之一。如果你已经被诊断出患有肾脏问题或尿蛋白计量超标，那么应该避免高蛋白饮食，如红肉、猪肉、羊肉、禽类、鱼类等，以减轻肾脏的负荷。

4.控制血压。高血压是导致肾脏疾病的常见原因之一。对于有高血压的患者，应该严格控制血压，避免血压波动，保护肾脏功能。

5.避免过度劳累。过度的身体劳累会使肾脏负荷加大，对于患有尿蛋白高的患者来说尤其重要。多休息，避免过度劳累，有利于肾脏疾病的恢复和修复。

总之，尿蛋白高不容忽视，应该引起足够的重视。一旦发现，就应该及早到医院进行检查和诊治。同时，保持水分的均衡，减少蛋白质摄入，控制血压，避免过度劳累，都是保护肾脏的关键。只有这样，才能及早发现肾脏问题，防止疾病恶化，维护身体健康。