长期淘米水洗脸有很多好处，以下就是其中的一些。

1.清洁皮肤：淘米水中的淀粉质可以有效地清洁皮肤上的污垢、油脂等杂质，使皮肤变得更加清洁、干净。

2.祛除皮肤老化：淘米水中含有一定的抗氧化物质，能够有效地祛除皮肤上的自由基，并改善皮肤的氧化状态，减缓皮肤老化的过程。

3.保湿滋润：淘米水中含有丰富的天然保湿因子，能够有效地滋润和保湿皮肤，使皮肤变得更加柔嫩、光滑。

4.美白亮肤：淘米水中含有丰富的维生素B族和亚油酸等成分，能够有效地抑制皮肤中的黑色素生成，减少色斑的形成，使皮肤变得更加白皙、光亮。

5.缓解皮肤炎症：淘米水中含有丰富的营养成分和抗氧化物质，能够有效地缓解皮肤上的炎症和湿疹等问题，减轻皮肤的不适感。

总之，长期淘米水洗脸可以使皮肤更加清洁、光滑、柔嫩，同时还能够抑制皮肤的老化，美白亮肤，减轻皮肤炎症等问题，是一种非常好的护肤方法。