抖腿是一种不自觉的习惯动作，可能由于紧张、焦虑、疲劳等引起，一些人抖腿时会感到舒适和放松。然而，对于“上课抖腿可以瘦腿吗？”这个问题，其实答案是否定的。

一方面，抖腿并不能消耗多少卡路里。根据研究，一般人每分钟抖动腿的能量消耗量只有1.2热量，而想要减去一磅（约0.45千克）脂肪需要消耗3500热量，单纯抖腿的减肥效果非常有限。换而言之，抖腿对于减轻体重、瘦腿几乎没有帮助。

另一方面，长期习惯抖腿甚至可能对身体造成一定的负面影响，如损伤或疲劳肌肉、卡紧神经、加重疲劳、干扰血液循环等。尤其对于长时间保持同一个姿势的人来说，抖腿更是容易造成压力损伤，还可能加重肌肉疲劳，导致身体的不适。

因此，建议大家不要妄图通过抖腿来瘦腿，而要从更科学、长久的角度考虑减肥。通过合理的饮食控制、运动锻炼、养成健康的生活习惯等方式来达到减肥目的。适当锻炼大腿的肌肉群（如跑步、做俯卧撑、深蹲等），可以使肌肉紧实、强化，达到瘦腿的效果。特别是对于女性，加强腿部肌肉的锻炼有助于塑造性感的曲线。

总之，抖腿不会有明显的减肥效果，甚至会对身体造成损伤。我们应该通过健康的生活方式和严格的饮食管理来控制体重，以及通过适当的运动来改善身体形态，从而实现健康的身体。