摘要：暑期是考生备战高考的重要阶段，然而高温天气却给考生带来了很大的不适。为了帮生度过炎热的夏天，以下是几个需要注意的地方，以降低暑热对考生的影响。

1、饮食保健

夏季高温会导致人体出汗增多，容易引起脱水。因此，考生在备考期间要多喝水，及时补充水分。同时，要避免饮用过多含和糖分的饮料，以免影响睡眠和消化。此外，多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，有助于增强身体抵抗力。

2、合理安排时间

高温天气容易使人疲劳和精神不集中，因此考生要合理安排备考时间。可以选择在清晨或傍晚时分学习，避免在中午太阳最毒的时候外出活动。此外，要注意休息，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

3、防暑降温措施

考生在备考期间要采取一些防暑降温的措施。室内要保持通风，可以使用电扇或空调调节室温。外出时要避免长时间暴晒，可以佩戴遮阳帽、太阳镜和涂抹防晒霜。在户外活动时，穿着透气、吸汗的衣物，携带足够的水和清凉食品。