对于身体来说，充足的补钙关系到骨骼发育，维持牙齿健康，促进肌肉和神经的正常活动，尤其是青少年。除了日常饮食，很多家长或者青少年自己也希望用钙片来补充。那么哪些钙片适合青少年服用呢？有四种剂型，下面分别介绍。

适合青少年的钙片

1.碳酸钙D3片剂等无机钙

无机钙属于第一代钙补充剂，如碳酸钙口服片、碳酸钙D3片等。它是由维生素D和钙离子混合制成的药物。能有效增加人体骨骼中钙离子的浓度，对儿童佝偻病有一定的预防作用。

其特点是含钙量高，副作用小，价格相对便宜，但吸收率相对较低。

2、葡萄糖酸钙片和其他有机酸钙片

葡萄糖酸钙片主要用于补钙，可用于预防和治疗缺钙。有机酸钙片还含有乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等。

有机钙片是第二代和第三代钙剂，其特点是水溶性高，含钙量低，肠道吸收率高，重金属含量低，价格适中，相对合理。

3.维生素D复方制剂

维生素D和钙的复方制剂有钙片、钙片和钙片。加强钙离子的吸收，对骨骼肌系统、消化系统、内分泌系统都有一定的良好作用。

4.离子钙中的螯合剂类型。

其中，氨基酸螯合钙和赖氨酸螯合钙具有代表性。氨基酸良好的水溶性使钙离子更容易进入人体，利用率高。该螯合物具有良好的化学和生物稳定性，毒副作用小。可以同时补充钙和氨基酸。

青少年钙片品牌分享

1.钙液体钙

富含微量元素，能加强钙的吸收，满足不同年龄段人群，液体形式更易吸收，使用方便。

2、康贝恩钙片

含有钙、镁、锌等微量元素，也适合不同年龄段的人食用。它的明显优点是含有多种微量元素，适合不同人群，对人体安全。

3.瑞士钙片

含有有机柠檬酸钙，不伤胃，吸收更好。它的吸收率比碳酸钙高24%，而且含有大量的钙。它还含有维生素D3，更有效地促进钙的吸收。

这些类型的钙补充剂适合想要补充钙的青少年。不同品牌的钙片也各有优势，大家可以根据实际情况来选择。