吃大蒜的好处是多方面的，首先，大蒜具有抗菌消炎的作用，可以有效预防和缓解感冒、咳嗽等呼吸道疾病。其次，大蒜含有丰富的硫化物和维生素C，有助于降低血压、血脂和血糖水平，对心血管健康有益。此外，大蒜还有抗氧化作用，能够抑制体内自由基的产生，延缓细胞衰老。然而，吃大蒜也存在一些坏处。大蒜具有性气味，容易导致口气不好和身体异味。此外，大蒜可能会引发胃肠道不适，如胃痛、腹泻等。综上所述，吃大蒜的好处包括抗菌消炎、降血压血脂、抗氧化等，但也要注意可能导致口臭和胃肠不适的问题。

吃蒜有什么好处和坏处

吃蒜的好处是蒜能杀毒消菌，有吃一瓣蒜能顶一支青霉素的说法，吃蒜的坏处也很多，蒜的气味很重，特别是吃完之后呼出的口气，味道很重，影响人的社交。

大蒜优点和缺点

好处补充维生素c,杀菌，坏处有口气.

新鲜的大蒜含有多种维持人体健康必需的营养成分，主要包括水分、糖、蛋白质、脂肪、钙、、铁、维生素C、维生素B等，因此天天吃大蒜有利于以上营养物质的补充，可以为机体供能，提供维持生命活动；

吃大蒜有什么好处和坏处

一、好处：

1、杀菌消毒：大蒜中含有大蒜素，对于存在于肠道的多种细菌以及部分真菌、寄生虫等具有杀灭、抑制作用，适量食用大蒜对身体有益；

2、调节血脂和血糖：大蒜中存在含硫有机化合物，可抑制血小板聚集，有助于调节血糖、血脂，促进机体代谢，适当食用有益于机体健康；

3、增强食欲：大蒜适当食用还可促进胃液分泌，促进机体B族维生素吸收，可增强食欲。

二、坏处：

1、胃肠：大蒜具有较强的性，特别对于胃肠道存在炎症、溃疡等病变的患者，食用后可直接胃肠黏膜，引起或加重胃肠道病变；

2、过敏：部分人群食用大蒜后可能出现过敏反应，如皮肤红斑、丘疹、瘙痒等症状。