长期喉咙异物感是指在喉咙内感到有一种异物，但是经过检查发现并没有物体存在的一种症状。这种症状可能由多种原因引起，例如喉咙炎、过敏反应、焦虑症等，下面将介绍一些缓解方法。

1.喝热水

喝热水有助于减轻喉咙不适，可以缓解喉咙内的疼痛和异物感。而且通过喝热水刺激喉咙，可以帮助清除喉咙中的黏液和痰液，减少喉咙不适的症状。

2.盐水漱口

将适量的盐加入温水中，用温盐水漱口。盐水具有杀菌和消炎的作用，可以帮助减轻喉咙疼痛和异物感。

3.健康饮食

适当的健康饮食对缓解喉咙异物感有很大的帮助。避免吃辛辣、油腻、刺激性食品，这些食品会加重喉咙的炎症和不适。同时多吃富含维生素C的食物，如橙子、柑橘等，可以增强免疫系统。保持良好的水分摄入量也很重要，以避免喉咙干燥。

4.避免嗓子干

嗓子干是喉咙不适的一个重要原因，所以要避免会导致嗓子干的因素。尽量避免在干燥、吸烟、喝酒、长时间说话、不良口腔习惯等环境下，这些都会让嗓子变得干燥，刺激喉咙，增加喉咙异物感的症状。

5.心理疏导

有时候长期喉咙异物感可能是由于焦虑症引起的。如果情况严重，可以通过心理疏导来缓解喉咙异物感。减少压力和紧张感，可以帮助减轻心理负担。可以通过适当的运动、放松或冥想等方式来缓解情绪。

总之，虽然喉咙异物感不是一种严重的病症，但是它会给患者带来很大的不适和困扰，甚至会影响到生活和工作。所以应该及时采取措施防止它发生，并注意保持良好的生活习惯，这对缓解症状有很大帮助。如果症状没有得到缓解，建议及时就医。