摘要：四自能力是指自觉自愿、自律、自信和自主的能力。这四种能力在个人成长和发展中起到重要作用，帮助人们更好地适应社会环境，实现自身价值。

1、自觉自愿

自觉自愿是指个体能够自觉地认识到自己的行为和责任，并有意识地主动承担起来。这种能力使人们具备对自己行为后果的认知，能够准确判断事情的重要性和紧急程度，并做出相应的决策和行动。在学习和工作中，自觉自愿的能力让人们能够主动学习新知识、积极参与团队合作，进而提升自己的能力。

2、自律

自律是指个体能够自我约束、自我管理和自我控制的能力。通过自律，人们能够在面对各种诱惑和困难时保持冷静和坚持，不被外界干扰影响。自律的能力让人们能够克服拖延、坚持完成目标，培养良好的习惯和规律的生活方式，提高工作效率和学习效果。

3、自信

自信是指个体对自身能力和价值的肯定和信任。拥有自信的人对自己的能力有着积极的评价和信心，并相信自己能够应对各种挑战和困难。自信的能力能够帮助人们克服自卑和焦虑，保持积极的心态和乐观的情绪，在工作和学习中表现出色。