大姨妈来了肚子疼时，可以采取以下措施缓解不适：首先，调整饮食，增加摄入富含维生素B和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜，同时减少摄入和盐分的食物，如咖啡、巧克力和加工食品；其次，用热敷来缓解疼痛，可以在腹部放置热水袋或热毛巾，温热的敷料有助于舒缓肌肉痉挛和减轻疼痛；最后，进行适度的运动，如散步、瑜伽或温和的有氧运动，有助于促进血液循环和释放身体内的内啡肽，从而缓解疼痛。总之，通过合理的饮食调整、热敷和适度运动，可以有效缓解大姨妈来了肚子疼的不适。

来月经肚子疼、腰疼怎么办

月经时候发生小腹部痉挛性疼痛，严重者可能会伴有全身症状。部分痛经可能是疾病引起。腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率，痛经发作时，注意经期卫生，对痛经的缓解也有一定的作用，注意休息饮食清淡规律。

月经来了痛怎么办

在月经到来的时候如果感觉到胀痛强烈的，可以用热毛巾热敷部位，通过热能促进局部血液通畅，从而达到活血通络的作用，对于缓解胀痛是很有帮助。平时还要注意饮食，女性之所以出现经前胀痛是因为体内雌激素变化引起的，在期间就一定要注意避免吃一些激素含量丰富的食物，建议多吃些新鲜的蔬菜和水果。

女生肚子疼不在身边男生怎么做

自己照顾自己，好好爱自己。给自己买药，冲药来喝，多多爱自己。可以找最好的朋友来照顾自己，睡觉觉，累了就躺下睡觉觉，爱自己