沙棘全称为沙棘果，原产北方干旱地区的一种灌木小树，果实颜色鲜艳，味道酸甜可口。沙棘果富含多种维生素和营养元素，有益于人体健康。但是，一些人担心长期大量食用沙棘果会有害处，那么，长期喝沙棘果有害处吗？本文将为您解答。

首先，长期喝沙棘果对健康的好处。

1.增强免疫力

沙棘果含有大量的维生素C和维生素E，能够增强机体的免疫力，抵抗疾病。

2.帮助消化

沙棘果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

3.降血压

沙棘果中含有一种叫做苦味酸的成分，苦味酸能够降低血压，对高血压患者有一定的帮助。

4.美肤护肤

沙棘果中的维生素E能够滋润皮肤，帮助保湿，使皮肤更加光滑细腻。

其次，长期大量喝沙棘果会有哪些害处。

1.过敏反应

沙棘果中含有一些蛋白质和花粉等成分，容易引起过敏反应，例如出现皮疹、过敏性鼻炎等症状。

2.影响血凝

沙棘果中含有一种叫做维生素K的成分，该成分能够促进血液凝固，对于血液凝固周期过短的人群可能会产生不良影响。

3.负担肝脏

沙棘果中含有一些酸性物质，可能会对肝脏造成一定的负担，长期过量食用有可能对肝脏造成损害。

4.影响钙吸收

沙棘果中含有一种叫做草酸的物质，草酸会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松等问题。

总结起来，长期喝沙棘果对健康有利有弊，建议适量食用，不要过量，避免出现不良反应。对于过敏体质、血液凝固异常和肝脏问题患者应谨慎食用。在选择购买沙棘果时，建议选择无污染、无农药残留的有机沙棘果，以确保沙棘果的品质安全。