酸奶和维生素C可以一起吃，因为它们不会产生明显的负面影响，甚至在某些情况下，它们可能会产生协同作用，使身体受益更多。

酸奶是一种富含质优的乳制品，富含蛋白质、钙、维生素D等多种营养成分。另一方面，维生素C是一种重要的水溶性维生素，对身体起着很多作用，如增强身体免疫力、促进铁的吸收和消除自由基等。

平时吃酸奶可以搭配维生素C含量较高的食物，例如柑橘类水果、草莓、菠菜等，以增强其功效。此外，一些研究还表明，酸奶可以改善消化功能，减少胃肠道不适，维生素C则可以加速伤口愈合，预防感冒等。

然而，需要注意的是，酸奶和维生素C搭配也要有适当的量。过多的维生素C会对身体造成负担，增加胃肠负担，甚至会引起头晕、恶心等不适症状。因此，建议每日维生素C的摄入量不超过200毫克，并尽量从自然食物中获取。

此外，有些人有酸奶不耐受的情况，如乳糖不耐受、乳蛋白过敏等，应尽量避免食用酸奶。同时，若有个人患有某些疾病，如肝肾疾病、贫血等，应先向医生咨询是否适合食用酸奶和维生素C。

总之，酸奶和维生素C可以一起吃，但需在适当的量和情况下进行，以达到更好的健康效果。建议尽量从自然食物中获得足够的维生素C，多食用营养丰富的食物，保持良好的饮食习惯和生活方式。