手麻快速消除的方法有多种，首先可以尝试改变姿势，如站起来或走动一段时间，以减轻手部长时间处于同一位置造成的压力。其次，可以进行手部按摩，用另一只手轻轻按摩手部肌肉，促进血液循环，缓解手麻感。另外，适量的运动也是缓解手麻的好方法，像手指操、握力球等运动可以增强手部肌肉力量和灵活性。虽然以上方法可以帮助缓解手麻，但如果症状持续或频繁发生，建议就医寻求专业的医疗建议。

怎样缓解因劳累引起的手疼、手麻

谈到手痛和手麻，估计很多人都会直接考虑颈椎病，不过颈椎病造成的手麻和手痛，都是颈椎疲劳的时候症状加重，有不少人是手干活多了出现手麻和手痛，尤其是晚上这种感觉明显！前臂及手痛木

先把这个问题写一下，这个疾病实际大家并不陌生，它叫网球肘，也可以称之为前臂伸肌损伤，我们手部的肌肉很多是前臂的延伸，前臂也是工作中最易劳累的部位，这也是先写这个疾病的原因！

网球肘

也许很多人有疑问，网球肘不是肘关节痛么？怎么会手痛手麻？这是由于神经卡压造成的，切网球肘有一个特点，就是只表现在前臂和手有症状，白天症状轻，夜晚症状重，这有区别于其他疾病！

处理方式

试着触诊一下肱骨外上髁位置附近的前臂伸肌群有没有痛点，有的话以疼痛感觉舒服的力度按摩，可向前臂区域到手的范围内延伸，总共控制的按摩时间在7～10分钟左右，每天一次，坚持的痛点消除！颈椎问题

疲劳也可以是颈部疲劳，当颈部处于一个姿势过久出现手麻和手痛，应该考虑颈椎间盘突出症或者颈丛神经卡压的可能性，这要解决问题应该处理的目标肌群是颈部肌肉，尤其颈后侧的半棘肌等！臂丛神经卡压

还有一个问题叫胸廓出口综合征也是不少人上肢和手酸麻胀痛的原因，多数人只关注可以通过CT或核磁发现的颈椎间盘突出，漏掉由于斜角肌紧张疼痛刺激臂丛神经诱发的症状，疲劳加重这个问题会比颈椎间盘突出症发病率高！

手麻怎么办小妙招，如何预防手麻的症状

出现手麻可以通过按摩热敷止痛药物来缓解，情况严重就需要做手术。中医治疗可以选择针灸，通过改善神经血液循环。要想预防手麻必须调整睡眠正确姿势，千万不要偏头耸肩。晚上睡觉之前按摩胸部按摩颈部，起到活血化瘀的作用，可以预防中风，颈椎病。

手发麻怎么缓解

手发麻可以采用针刺或者是按摩的方法来缓解，没有疾病的情况下，出现的手发麻，通过强刺激促进局部血液循环，就会缓解手发麻的症状，如果体内有寒邪，还可以采用艾灸治疗，由于血瘀导致的，还可以采用口服药或者是静脉输液的治疗方法治疗。