女人在35岁后最好的减肥方法是均衡饮食、适度运动和注意心理健康的问题。要维持理想体重，她们需要确保摄入的食物包含足够的营养，并合理控制热量摄入。此外，适度的运动可以帮助提高新陈代谢，增强肌肉力量，燃烧脂肪，以及改善身体形态。然而，减肥过程中，女性也应关注自己的心理健康，避免过度追求完美的身材而导致焦虑、压力和抑郁。因此，建立积极健康的自我形象和健康的生活方式至关重要，包括积极面对自己的身体变化，接受自己的外貌和身体，保持积极的心态，以及寻求心理支持和建立良好的社交关系。

女人在35岁后最好的减肥方法

1、多喝水

35岁的时候，身体代谢会比之前慢很多，这个时候要想要减肥成功就要想办法提高自己的代谢。而喝水就是一个很好的提高代谢的方法，多喝水可以让血液流动速度快起来，增加排尿量，加快身体排除毒素，这虽然于减肥效果很小，但对于身体代谢速度的提高很有效果。

2、增加力量训练

随着年龄的增大，身上的肌肉量就会减少，代谢就会减慢。这时候进行适当的力量训练不仅能增加肌肉质量，让肌肉外形更好看，还能提高基础代谢，让身体更高效的燃烧脂肪。可以选择举重器械进行力量训练，在最开始的时候最好让专业人员帮忙指导，以免动作做错。

3、少吃

身体代谢变慢的情况下，想要减肥的话，最好是少吃，不然很容易堆积脂肪。不过，少吃不意味着不吃。可以调整饮食习惯，少吃碳水，多吃蔬菜、蛋白质和优质脂肪。而且一些高糖的食品就不要吃了，同时也要注意吃饭的时间。

4、减少压力/保证睡眠

压力会让激素分泌紊乱，激素一乱，食欲就不受控制，很容易暴食。而且睡眠不足也会干扰激素分泌，让人不自觉的多吃。压力大的话，可以通过冥想和瑜伽等一些运动来缓解，而睡眠，则可以适当延长睡眠时间来保证睡眠质量。