众所周知，肝脏是排毒和造血的重要器官。如果肝脏有问题，我们身体的系统也会有问题。所以平时一定要注意养肝护肝。今天给大家介绍排名第一最强的护肝食品，不愧是排名第一。

排名第一最强的护肝食品

第一名南瓜

南瓜尝起来又软又甜。很多人不知道南瓜也可以保肝。那是因为南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶的吸附可惜了吸收体内的细菌梅毒等毒素，帮助肝脏分担排毒的压力。而且南瓜无论是老人还是小孩都非常适合。

第二名大蒜

大蒜有消炎杀菌的作用，其中的微量元素还能帮助血液中的氧代谢，但一定要适当吃大蒜。大蒜吃多了，不仅对身体不好，还会烧心伤肝，适得其反。

第三名西兰花

西兰花不仅可以保护肝脏，而且对肝气的循环非常有益，补充我们的维生素和叶绿素。除此之外，西兰花还可以缓解疲劳，缓解我们肝脏的压抑，并且含有丰富的维生素C，对我们人体非常有益。

第四名吴梅

梅子尝起来又酸又甜，作为一种小吃很受欢迎。其实乌梅还是一种中草药，可以增强我们肝脏的排毒功能，养肝护肝，肝脏不好的朋友平时可以多吃乌梅。

第五名枸杞

很多人说肾不好应该多喝枸杞。其实肝不好可以多喝枸杞。枸杞不仅有滋补肾气的作用，还能养肝护肝，增强我们的免疫力。同时，多吃枸杞还可以预防动脉硬化，改善体内瘀血。

第六名核桃仁

多吃核桃不仅能让我们变聪明，还能保护肝脏，预防肿瘤。核桃中的物质可以促进我们体内毒素的排出，对我们的健康大有裨益。

虽然上述食物对肝脏有很大的好处，但是我们不能只吃这些食物，在平时的饮食中一定要做到营养均衡，加强运动，这样对我们的肝脏会更有好处。

肝不好的人又黑又臭。

1、脸黑

当我们的肝功能受损时，我们无法保持体内的激素平衡，我们的雌激素就会大大上升，从而刺激我们的黑色素增加，而我们的面部皮肤是最娇嫩脆弱的地方，所以非常容易出现面部黑化。......

肝脏不好，身上有红点。

血痣很容易和红痣混淆，但两者有很大区别。血痣会从皮肤表面突出来，一般在1-3厘米左右，一般出现在我们的胸部等少量。一旦它们出现，就说明我们的肝脏可能有水分，脂肪比较多，可能会出现脂肪肝。红痣的颜色多为鲜红色或樱桃红，多为常分布在一起。......